セルフコンパッション | マキワリ日記

HSP (繊細さん)の特徴や適職は？強みを活かして、敏感な心とうまく付き合うコツ

2023-06-12 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

繊細さん(HSP)は、人一倍、人の言動や刺激に敏感な方のこと。騒音や人混みが苦手で、周りに感情移入して落ち込みすぎたりと、生きづらいところもあります。けれども高い共感力や表現力の持ち主という強みも。そこでHSPならではの適職や、長所を活かして敏感な心に対処するためのちょっとしたコツをお話しします。

恋愛における投影とは？不毛な関係にハマったり、ダメな相手に惹かれてしまう理由　

2023-05-26 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

恋愛において投影は、自分を深く知る重要な役割を果たしてくれます。恋愛初期やうまくいっているときは相手が素晴らしく、自分は愛される価値ある人物だと感じることができます。一方で、ダメな相手や関係性に惹かれるのは、自分の認められない一面を相手を通して映し出しているため。今回は、健康的な恋愛関係に大切なことをお話しします。

自分の周波数を知る方法。周波数を高めて幸せになるために重要なポイント

2023-05-25 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 願望実現, 魂ナビ

スピリチュアルな意味での周波数とは、私たちが放つエネルギーのこと。周波数を高めることは、幸せな人生のためにとても大切です。自分の周波数を知るには、エイブラハムの感情の２２段階や、ホーキンス博士の１７段階の意識マップなどが活用できます。この記事では、周波数を高めて幸せになるために重要なポイントについてお話しします。

セルフ・コンパッションとは？自分への優しさが、失敗や絶望から立ち直る力になる

2023-05-24 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 魂ナビ

市川猿之助さんの痛ましい事件からも、完璧な自己像を求めすぎることの危険をひしひしと感じます。失敗や挫折のない人生を送る人はいません。そこで苦しみや絶望から立ち直る力になるのが、セルフ・コンパッション。自分に優しくすること。プラス面もマイナス面も持つ、ありのままの自分を認めて明らめることです。

潜在意識を簡単に書き換える！体の感覚を使ったハイヤーセルフとの繋がり方

2023-05-20 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

私たちの９割以上の行動は、潜在意識に自動操縦されると言います。そこで望む未来を叶えたいと思っても、潜在意識がそれを阻んでしまうのです。そんな潜在意識を簡単に書き換える方法があります。その鍵は、体の感覚。「エサレン研究所」で学んだエネルギーヒーリング法を応用し、体を使ったハイヤーセルフとの繋がり方をご紹介します。

辛い現実から抜け出せない人へ。バシャール流の自己肯定感の高め方

2023-04-13 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

辛い現実も良い現実も、自分の創造だと認識できても、うまくいかないときは、やはり周りのせいにしたくなったり、無力感を感じますよね。ではどうすれば目の前の出来事をニュートラルに捉えて、願望を体験できる？バシャールは、その鍵を握るのは、「観念」を書き換えることだと言います。その結果、自己肯定感が高まり、目の前の現実も好転するとか。お話ししたいと思います。

ありのままを受け入れるなんて無理！嫌な相手や現実のストレスから自由になる方法

2023-04-06 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 願望実現, 魂ナビ

他人や現実は変えられないとわかっているけど、人間関係や毎日が苦痛。そこで「変わってほしい」と願うけど、スピリチュアルや心理学では「ありのままを受け入れなさい」とも言われます。でも「嫌なものを認めるなんて無理！」という方へ。ではどうすれば？変えられない相手や現実のストレスから自由になる方法についてお話ししたいと思います。

あなたに最適な男性性エネルギーと女性性エネルギーのバランスを調整する方法

2023-04-02 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 魂ナビ

自分に合った男性性エネルギーと女性性エネルギーのバランスを見つけることは、自分への理解が深まり、ストレスの軽減、人間関係の改善にもつながります。男性性と女性性エネルギーは、私たちの性格や行動に影響を与える2つの要素ですが、そのバランスは人によって異なります。この記事では、それぞれについて解説し、自分自身のエネルギーバランスを知る方法を紹介します。さらに、なりたい自分になるためのバランス調整法についてもお話しします。

自己肯定感とは？映画『エブエブ』が示す自分の価値を信じるために必要なこと

2023-03-20 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 願望実現, 魂ナビ

自己肯定感とは、自分に正直にいて、自分自身を大切にできる力のこと。自己肯定感が高い人は、ありのままの自分の価値を信じて、自らの決断や目の前の現実を信頼することができます。つまり、自己肯定感を高めることは、自己実現や自己成長にもつながります。そこで必要なことは？映画『エブエブ』の衣装を手がけた日系アメリカ人のシャーリー・クラタさんのお言葉から、お話ししたいと思います。

自分の感覚を大切にしながら、周りともうまくやっていく「自分軸」の鍛え方

2023-03-09 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

自分軸とは、「他の人がどう思うか」ではなく「私はどうしたいか」という基準を持つこと。「自分軸を持って生きましょう」と言われますが、それでは自分勝手に振る舞うことになって、わがままにはならないのでしょうか？今日は、自分も周りも大切にできる自分軸の鍛え方についてお話したいと思います。