セルフコンパッション | マキワリ日記

あなたに最適な男性性エネルギーと女性性エネルギーのバランスを調整する方法

2023-04-02 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 魂ナビ

自分に合った男性性エネルギーと女性性エネルギーのバランスを見つけることは、自分への理解が深まり、ストレスの軽減、人間関係の改善にもつながります。男性性と女性性エネルギーは、私たちの性格や行動に影響を与える2つの要素ですが、そのバランスは人によって異なります。この記事では、それぞれについて解説し、自分自身のエネルギーバランスを知る方法を紹介します。さらに、なりたい自分になるためのバランス調整法についてもお話しします。

自己肯定感とは？映画『エブエブ』が示す自分の価値を信じるために必要なこと

2023-03-20 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 願望実現, 魂ナビ

自己肯定感とは、自分に正直にいて、自分自身を大切にできる力のこと。自己肯定感が高い人は、ありのままの自分の価値を信じて、自らの決断や目の前の現実を信頼することができます。つまり、自己肯定感を高めることは、自己実現や自己成長にもつながります。そこで必要なことは？映画『エブエブ』の衣装を手がけた日系アメリカ人のシャーリー・クラタさんのお言葉から、お話ししたいと思います。

自分の感覚を大切にしながら、周りともうまくやっていく「自分軸」の鍛え方

2023-03-09 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

自分軸とは、「他の人がどう思うか」ではなく「私はどうしたいか」という基準を持つこと。「自分軸を持って生きましょう」と言われますが、それでは自分勝手に振る舞うことになって、わがままにはならないのでしょうか？今日は、自分も周りも大切にできる自分軸の鍛え方についてお話したいと思います。

亡き父を偲んで。闘病と臨終に立ち合い、父から教わった生と死について。

2023-01-28 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, マキワリ日記

１年半の抗がん剤治療を経て、2022年1月13日に父が旅立ちました。家族全員で見守るなか、安らかな最期でした。人はいつか死ぬ。では、どう生きる？亡き父から学んだ、命や関係性の奥深い冒険について、少しお話ししたいと思います。

終末期の父と過ごす日々。心の悪魔と向き合う。

2023-01-05 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, マキワリ日記

先月は１本も更新することができず、大変申し訳ありませんでした。にもかかわらず、こうして訪問し読んでくださり、本当にありがとうございます。昨年12月に終末期に入った父の病状が急変。担当医の先生が協力してくださり、一時的に

うまくいかないスピリチュアルな理由。不調や停滞時は、どう過ごせばいい？

2022-11-17 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 魂ナビ

調子よくいっていたものがうまくいかなくなる。または始めたはいいものの、順調に物事が運ばない。それは決して悪いことではありません。ただホンネから「それでいい？」とメッセージがやってきているだけ。それは「もっとラクになれるんじゃない？」「ホンネに沿った生き方ができるんじゃない？」というチェックイン。だから必要以上に不安になったり、恨めしく思う必要はありません。どうか安心して。

次元上昇と、未来のなりたい自分と繋がるために必要な「許し」について

2022-09-13 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

次のステージに進む(次元上昇する)には、過去の痛みを手放すこと。そのためには「許し(赦し)」が必要です。許しは、起こったことを忘れることでも、相手の仕打ちを見逃すことでもありません。自分を犠牲にすることではなく、力を取り戻すことです。そこで、心が自由になって新しい次元に移行できる「許し」について、お話ししたいと思います。

自分が自分の一番の味方に。はじめてのセルフコンパッション入門。

2022-08-17 アヤお知らせ, セルフコンパッション, 魂ナビ

生きていると失敗したり、大変な辛い思いをすることがたくさんあります。そんなときに必要なのが、セルフコンパッション。自分を大事にすること。自分に思いやりを持ち、優しくすることです。8月31日に、AWAKEMEさん主催の無料講座「はじめてのセルフコンパッション入門」をおこなわせていただくことになりました。私が挫折や失敗しながら、追いつづけてきたテーマです。皆さんとお会いできたら心から嬉しいです。

孤独感、どうしようもなくさびしい気持ちとの向き合い方。

2022-08-08 アヤセルフコンパッション, 会社を辞めて、こうなった。, 魂ナビ

私たちは大なり小なり人と関わり合いながら生きています。けれども、どうしようもなくひとりぼっちのように感じたり、さびしくなったりすることがありますよね。そこで、私がアメリカの禅センターで暮らしているときに教わった、孤独感、さびしい気持ちとの向き合い方についてお話ししたいと思います。

幸せのカギ、マインドフルネスや「いまを生きる」とはどうすればいい？

2022-07-28 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 会社を辞めて、こうなった。, 魂ナビ

幸せのカギを描く『いまを生きる』という有名なアメリカ映画がありますね。マインドフルネスでも”今ここ”に心を置くこと。スピリチュアルリーダーのエックハルト・トールも”パワーオブナウ”、今に意識を向けることで得られる力。つまり、いまを味わうことと幸福との深いつながりを強調します。でもそれって、どういうことでしょうか？アメリカの禅センターでの体験からお話ししたいと思います。