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マキワリ日記

心理学とスピリチュアリティで、なりたい自分とつながる。

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カテゴリー: 魂ナビ

欠乏感で心が折れそうなら、「未来記憶」を使ってなりたい自分を叶える。

2020-07-02 アヤ 魂ナビ

百貨店で裁縫の仕事をしていた42歳のローザ・パークス。1日の仕事を終えた彼女は、市営バスの黒人優先席に座っていました。   黒人女性だったローザが後に乗車してきた白人にバスの席を譲らなかったことで逮捕されたとい

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望む現実と体験を一致させるための最初のステップ

2020-06-14 アヤ 魂ナビ

5年のビザが切れる2日前のこと。サンフランシスコ発日本行き、香港トランジットの帰国便出発日です。深夜3時、AirBnBでグーグー寝ていたところ、航空会社からの「飛行機が飛ばないかもしれない」という不穏なSMSを着信。最後

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お金、恋愛、仕事の悩み。ノートを使った簡単な現実書き換え法

2020-06-05 アヤ 魂ナビ

突然ですが、ビデオを見て集中力を計るテストです。 白い服を着た人が何回バスケットボールをパスするか、数えてください。 そしてその数字をビデオの最後で教えて下さい。 黒い服を着た人じゃなくて、白い服を着た人のパスです。 &

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セルフ・コンパッションで恐れを抱きしめ、絶望を光に変える

2020-06-04 アヤ 魂ナビ

傷は、あなたに輝く光が入る場所。 これは有名なスーフィズムの神秘主義詩人・ルーミーの言葉。では傷って、いったいなんでしょう。過去の失敗、汚点、認めたくない自分のイタイ部分、できないこと、持っていないもの、ダークな一面とい

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リバウンド知らず!おいしく痩せる「マインドフルダイエット」法

2020-06-03 アヤ 魂ナビ

会社に入って10キロ以上太ったことがあります。入社したときは171㎝で48キロの痩せ型でした。でも20代半ばぐらいからどんどん太って、気づけばポッチャリ。当時のあだ名は「がばい(がばいばあちゃんから)」でしたからね…。仕

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動画で解説! 不安、ざわざわがリラックスする、5分間の心落ち着き瞑想。

2020-05-31 アヤ マインドフルネス, 魂ナビ

レディー・ガガ、ビル・ゲイツ、ミランダ・カー、ジャック・ドーシー(Twitter創業者)、松下幸之助……と名前を挙げだすとキリがありませんが、美しいセレブやビリオネアの成功者に、瞑想が日課という人がたくさんいます。忙しい

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地位も名誉もお金もある彼が心から求め、私たち全員が今ここから得られるもの

2020-05-28 アヤ 魂ナビ

地位も名誉もお金も手にした俳優のビル・マーレイ。「あなたが持っていなくて欲しいものはなんですか?」インタビュアーに尋ねられた彼は、 「もっと、ずっといつでも、ここに在りたい(I’d like to be more con

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最高の未来を生きる一番シンプルで簡単な方法

2020-05-20 アヤ 魂ナビ

先が見えない未来にどう向き合えばいい? これに対する「パソコンの父」こと天才計算機科学者のアラン・ケイの答えは、 「未来を予測するのに一番いい方法は、それを発明すること」。   つまり先のわからない未来は、願い

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「絶対正しい」は存在しない。モヤモヤから最適解を見つけるコツ

2020-05-07 アヤ 魂ナビ

確かあれは2012年の5月、起業家の与沢翼さんに取材させていただきました。それは韓国の百潭寺(ペクダムサ)で行われた平和活動家で禅僧のティクナットハン禅師(タイ)のマインドフルネス合宿を終えて帰国した翌日のこと。「インタ

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パンデミックの時代に心の種に水をやろう。幸せのための集合的無意識の活かし方。

2020-04-15 アヤ 魂ナビ

集合的無意識という言葉を聞いたことはありますか? 心理学者のユングという人が広めた言葉です。それは「私」と「あなた」という違いも、民族や国、文化の境界線も超えた、全人類の無意識の深い部分にある共通の意識、考え方や行動様式

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このサイトについて

サイト運営者:Aya Doi

このサイトは、心理学やスピリチュアリティで、心の制限を外して、私たちの潜在能力を高めて幸せを創造することを目的にしています。

バークレーで学んだ心理学、禅センターやエサレン研究所で住み込み修行した瞑想やトランスパーソナル心理学、ボディワークをお話しします。グッと惹かれた本やドラマ、映画も、心理学やスピリチュアリティに絡めてご紹介します。

また、そんな学びを実践しながら、ときに立ち止まり悩みもする等身大の私の日々も綴ります。

読んでホッとしたり、ふむふむそんな考えもあるんだーと興味を持っていただいたり。ちょっとしんみりしたり、笑っていただけたら、嬉しいです。

そして何よりお互いに、毎日を元気に過ごすための場所にできたらと願っています。

サイトは、三部構成です。

1. 私の生き方を大きく変えた過去のアメリカ生活ドタバタ体験記「会社を辞めて、こうなった。」

2. 現在の暮らしをつれづれと綴る「マキワリ日記」

3. 心理学やスピリチュアリティから、望む未来を叶えるための「魂ナビ」

読んでくださる方と、書く私の、心の壁を外すことを目的にしています。

マイペースにあなたへのお便りを綴っていきます。どうぞよろしくお願いいたします。

写真:福元卓也(Botanic Green)

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