セルフコンパッション | マキワリ日記＿ハイヤーセルフで在る

ちょっとお疲れ気味のあなたへ。一杯のドリンクで幸せになる方法。

2022-05-23 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 魂ナビ

「ちゃんとやろう」「いい人でいよう」と頑張りすぎると、毎日がクタクタに。優しいあなただからこそ、ちょっとお疲れ気味ではありませんか？　そこで今からできる好きなドリンクを味わい、マインドフルなご褒美タイムにする具体的な方法についてお話しします。

孤独や辛いときにあなたを守って輝かす、愛の鎧を身につける方法

2022-01-11 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

孤独や辛いときにあなたを守って輝かす、愛の鎧を身につける方法中国の山奥でひっそりと暮らす僧侶のドキュメンタリー映画を観て感銘を受けたことがあります。深い山々で禅修行をおこなう知人に聞けば、実は現代日本にも人知れず何十年

自分本位は自分勝手じゃない。ありのまま人間らしくいるための５つの方法。

2021-12-18 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

このところ読んでいたトマス・J・レナードの『SELFISH(セルフィッシュ) 』。著者はパーソナル・コーチングの父と呼ばれた人で、本書は1989年に出版されたベストセラー『THE PORTABLE COACH』の完全邦訳です。そのなかの「ありのまま、人間らしくいるための方法」の10項目から特に深く納得した５つをピックアップし、解説します。自分の心に留める意味でもみなさんに共有します。

最高の断捨離（デトックス）時期の冬至前に「変わろうとする」のをやめる。

2021-12-14 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

2021年の冬至は、12月22日。古代では一年の始まりとされた冬至ですが、その直前の今は最高の断捨離（デトックス）時期です。新たな扉をひらくためになにを行えば？ひとつ挙げるとすれば、「変わろうとするのをやめる」こと。長所も短所も含めた自分を今ここで受け入れます。その理由は、意識から抵抗のエネルギーが薄れ、「すでに変わっている状態」につながるから。お話ししたいと思います。

宇宙から無限の豊かさを受け取るために必要なこと。

2021-12-07 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

今日、私が住む街は雨でした。冷たい雨の日に、部屋で温かいミルクティーを飲んでいると、無性に豊かだなぁ、ありがたいなぁと感じます。私は人の家を転々とする生活が長かったので、雨露をしのぐ屋根があること。また温かい部屋で過

小さくも確実な幸せ「小確幸」が、あなたに夢や願望を引き寄せてくれる。

2021-11-25 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

望みを叶えるというと、なにかすごく大きな夢とか人生が大逆転するようなドラマティックな出来事じゃないといけないという話ではないんです。もちろん大望を持つこと自体は、素敵だし大切です。宇宙の仕組みを考えれば、願望を出さないとオーダーが入りませんから。けれども大きすぎる願望に圧倒されて、今の自分にダメ出ししてツラくなってしまうと、人生が途端に暗くなってしまいます。夢を持つこともしんどくなって、モチベーションも続きません。さらには、望みが叶った状態の自分とエネルギー（波動）が違いすぎて、夢や願望を受け取ることが出来ません。

本当の自分を取り戻すコアステップ、インナー・チャイルドを癒す具体的な方法は？

2021-10-24 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

トランスパーソナル心理学におけるハイヤーセルフとは、あなたの高次元の意識状態のことです。それはあなた以上にあなたのことを理解し、誰よりも尊重し、無条件に愛し支えてくれる存在。真実のなりたいあなたです。ハイヤーセルフは視野が高く広いため、つながることで解決できないことのヒントや夢を叶えるためのリソースを得ることもできます。そこで必要なのがインナー・チャイルドを癒すこと。一体なぜでしょう？インナー・チャイルドとはなにか、具体的な癒し方についてお話しします。

幸せへスムーズに移行するための不滅の原則があった！望む現実を創造するカギ、“赦し”について徹底解説します。

2021-09-28 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

現実とは、私たちが意識したものの現れである。幸せな現実とは、過去に抱いた心地よさやワクワク感という”感情”や”感覚”の現れだとは、引き寄せの法則や現実創造のメソッドで語られるところです。とはいえ心がヘトヘトなときに、「望む現実のために前向きになれ」と言われるとかえって嫌な気持ちになってしまいませんか？そこで、幸せへスムーズに移行するための不滅の原則がありました。その鍵は、“赦し”。許しと赦しの違い、さらには、なにをどう赦すというのでしょうか。お話しします。

ハイヤーセルフの眼差し、あなたと私の集合的無意識を同時に癒す「セルフ・コンパッション」の力とは？

2021-08-15 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, 魂ナビ

心理学者のカール・ユングは、私たちの無意識には個人レベルのものだけではなく、あなたと私が共有する全人類共通の心である集合的無意識と呼ばれる領域があるといいました。自分自身を優しく思いやるという「セルフ・コンパッション」で広がる愛は、ハイヤーセルフ（高次の意識状態）の眼差しであなた自身を見るということ。集合的無意識にも影響し、骨の髄よりも深い部分であなただけではなく周りの人のことも癒していきます。

願う現実が引き寄せられないなら。微細な望みをキャッチし、叶える簡単なコツ

2021-06-07 アヤセルフコンパッション, 魂ナビ

今日は誕生日で、思い切って海が見えるホテルで過ごしています。というのも２か月前に海が見える家で暮らしたいという望みが出たんです。子どものときの夢みたいに、その先が何もないピュアな願いです。そして3日前には、寝ているときの夢にも海が出てきたんです。浅い眠りの脳波シータ波とは、内面世界と深くつながった状態。だから実行しないとな、となり、今海を見ながらこれを書いています。このように、私たちは「ムリだ」と諦めてしまう前に、できる形で望みを心と体を使って体験することで、自分を深く知ることができます。さらに、その体験を心から楽しむことで、喜びのエネルギーを放つ心の周波数に合う未来を現実として反映させる（引き寄せる）ことができます。今日は、微細な望みをキャッチすることの大切さとそれを叶える簡単なコツについてお話しします。